Penyebab Telat Haid: Solusi Praktis untuk Wanita Aktif

Telat haid adalah hal yang umum terjadi dan sering membuat wanita khawatir, terutama bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari faktor internal hingga pola hidup sehari-hari. Berikut beberapa penyebab telat haid dan solusi praktis dari Softex untuk mengatasinya.

1. Stres dan Kelelahan

Wanita aktif sering menghadapi tekanan pekerjaan atau kegiatan yang padat, sehingga stres menjadi salah satu penyebab utama telat haid. Stres meningkatkan hormon kortisol, yang dapat mengganggu siklus menstruasi. Atasi stres dengan meditasi, olahraga ringan, atau istirahat yang cukup.

2. Pola Makan Tidak Seimbang

Kekurangan nutrisi akibat pola makan yang tidak teratur juga dapat mempengaruhi siklus haid. Wanita aktif sering lupa makan karena jadwal padat. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang untuk mendukung kesehatan hormon.

3. Perubahan Berat Badan

Penurunan atau kenaikan berat badan secara drastis dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan telat haid. Jagalah berat badan ideal dengan gaya hidup sehat.

4. Aktivitas Fisik Berlebihan

Olahraga intens yang tidak diimbangi dengan istirahat cukup dapat membuat tubuh stres, sehingga menghambat ovulasi. Pilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda.

Softex tidak hanya memberikan kenyamanan selama menstruasi, tetapi juga mendukung wanita aktif memahami siklus mereka. Gunakan aplikasi pelacak menstruasi untuk mencatat siklus Anda dan pilih pembalut Softex yang sesuai dengan kebutuhan. Tetaplah memperhatikan sinyal tubuh untuk menjaga kesehatan reproduksi Anda.